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午後小睡 能增大腦學習力
【聯合報╱國際中心／綜合報導】2010.02.24 03:21 am
美國一項研究顯示，午後小睡片刻能增進大腦學習能力和記憶力。。
柏克萊加大和聖地牙哥加大的這項研究，將39名年輕學生分為兩組，一組有午睡習慣，另一組中午不休息。所有研究對象都會被要求，在中午時進行一項使大腦海馬體運作的功課。但午睡組在下午2點時，會休息90分鐘，不午睡組則從事其他活動。
下午6時，兩組學生再度展開學習。結果顯示，不午睡的學生學習能力開始惡化，而午睡後的學生學習狀況和學習能力明顯較佳。
這項結果證實研究假設，即睡眠的目的在於讓大腦清出短期記憶空間，接收新訊息。
大腦海馬體是大腦存放短期記憶的地方，睡眠有助於海馬體將記憶發送到大腦的前額皮層，清出空間儲存更多新記憶。
參與研究的麥尼克（Sara Mednick）表示：「測驗顯示，小睡90分鐘與睡一整夜有相同程度的益處。」
【2010/02/24 聯合報】@ http://udn.com/
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